Consejos Practicos

Beneficios del yoga en los ciclistas.

Flexibilidad:
Es uno de los grandes beneficios del yoga. Todo ciclista ha sentido dolores musculares producidos por la rigidez de sus músculos. Muchos entrenadores aconsejan realizar yoga por las mañanas, para evitar o retrasar esas molestias.

Concentración:
Puede parecer que no, pero la concentración es un aspecto muy importante para elevar el rendimiento. Ayuda a mantener la respiración de manera adecuada, percibe los movimientos de otros ciclistas, trazar una bajada de la manera adecuada o localizar obstáculos en el camino.

Lesiones:
La habilidad para mantener el equilbrio sobre la bicicleta es otra característica muy apreciada en cualquier ciclista. El yoga es precisamente eso sobre cualquier otra cosa: equilibrio, tanto mental como corporal. Practicar yoga por las mañanas te puede ayudar a evitar caídas- equilibrio corporal- o diversos problemas físicos derivados del estrés y la ansiedad -equilibrio mental-.

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